صحة

إحذروا الوقوف او الجلوس لساعات طويلة

وطنية – يضطر الكثير من الاشخاص إلى الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة بسبب نوعية عملهم، وقد يكون لذلك تأثير سلبي كبير على الصحة وبخاصة إذا كان الشخص يجلس أو يقف بوضعية خاطئة، ما يسبب له بالاضافة الى ألم الظهر أمراض مثل التهاب المفاصل والأطراف المزمنة وغيرها من المشاكل الصحية. وقد …

أكمل القراءة »

مواد غذائية يفضل تناولها معا

هناك بعض المواد الغذائية يصعب على الجسم امتصاصها من دون مواد غذائية أخرى. وقد كشف خبراء التغذية هذه المواد، عسى أن تكون مفيدة للصحة. يمكن الجمع بين الجزر المبشور والقشطة الحامضة، أو بين عصير الجزر والكريمة. فالدهون الموجودة في هذا المزيج تساعد على امتصاص مادة بيتا-كاروتين من الجزر، التي تتحول …

أكمل القراءة »

خفقان القلب وأسبابه

يلعب القلب أحد الأدوار الرئيسية في جسم الإنسان، ويتميز بخلاياه الخاصة، التي تنتج وتنقل عبر ألياف وحزم محددة التيار الكهربائي، الذي بفضله ينقبض القلب. يتراوح عدد ضربات القلب في حال السكينة بين 60-80 ضربة في الدقيقة. ويقل عددها خلال النوم، في حين تزداد عند القيام بنشاط بدني. ولكن في بعض …

أكمل القراءة »

معلومات مفيدة عن الجريب فروت

عادة عند الحديث عن الحمضيات وفوائدها لا يشار إلى الجريب فروت، على الرغم من أن له خمس فوائد مهمة جدا لتعزيز منظومة مناعة الجسم والقلب وتحسين عمل الدماغ. والجريب فروت هو ثمرة شجرة دائمة الخضرة، اكتشفها الكاهن الويلزي غريفيث هوجرز عام 1750 ، وأطلق عليها اسم “الثمرة المحرمة”، التي 88% …

أكمل القراءة »

دراسة: تفاحة واحدة يوميا تحميك من السرطان وأمراض القلب

وجد باحثو جامعة Edith Cowan في أستراليا أن تناول ما لا يقل عن 500 ملغ من مركبات الفلافونويد، الموجودة في التفاح، يوميا يقلل خطر الوفاة بمرض السرطان وأمراض القلب. وحللت الدراسة الوجبات الغذائية لأكثر من 53 ألف فرد، وتتبعت حالاتهم مدة 23 عاما. وتوصل فريق البحث إلى أن تناول التفاح …

أكمل القراءة »

كيف نطهر الجسم من النيكوتين بعد الإقلاع عن التدخين؟

يلحق النيكوتين الضرر بجميع أعضاء الجسم، لذلك بعد الإقلاع عن التدخين، تحتاج إلى فترة طويلة للتخلص من آثاره والعودة إلى حالتها الطبيعية. ويمكن تسريع هذه العملية بواسطة قواعد بسيطة.الجهاز التنفسي-كما هو معلوم يؤثر التدخين بصورة مباشرة في الرئتين والقصبات الهوائية وبقية أجزاء الجهاز التنفسي. لذلك يجب الاهتمام بها بصورة خاصة. …

أكمل القراءة »

فوائد البطيخ الأصفر (الشمام)

تفيد خبيرة التغذية لودميلا بابيتش، بأن تناول البطيخ الأصفر له تأثيرات صحية إيجابية، فهو يحسن حالة الكلى وله مفعول مدر ما يخفف الوذمة (الورم الناتج عن تراكم السوائل في الجسم). وتشير الخبيرة، إلى أن البطيخ يغذي الخلايا بالرطوبة اللازمة والعناصر المعدنية المفيدة، إضافة إلى أنه مدر خفيف للبول، ما يساعد …

أكمل القراءة »

كيف نحمي أنفسنا من سرطان الرئة

يوافق الأول من أغسطس اليوم العالمي لمكافحة مرض سرطان الرئة، حيث تفيد الإحصائيات الرسمية أن عدد الوفيات بسبب سرطان الرئة أكثر من وفيات سرطان الثدي والأمعاء أو البروستاتا معا. ويعتبر هذا النوع من السرطان أكثر أنواع السرطان انتشارا في العالم، علاوة على إمكانية الإصابة به حتى لو لم يدخن الإنسان …

أكمل القراءة »

نشاطات وعادات يومية تضر بصحتنا العقلية!

يؤثر الاكتئاب على الكثيرين حول العالم بطرق مختلفة، بما في ذلك الإصابة بالمرض والبطالة، إلا أن خبراء الصحة يقولون إن مجموعة من الأنشطة اليومية يمكن أن تساهم في ضعف الحالة المزاجية. وفيما يلي أهم العادات والأمور التي تؤثر على صحتنا العقلية: – تناول المضادات الحيوية قال علماء إن المضادات الحيوية، …

أكمل القراءة »

علامات غير واضحة لمشكلات في القلب

نادرا ما يعطي القلب إشارات عن وجود مشكلة ما في بدايتها، فلا يشعر الإنسان بأنه يعاني من مشكلة صحية، ويعتقد أنه على ما يرام. ومع ذلك فهناك علامات تشير إلى وجود مشكلات في القلب والأوعية الدموية، لكن هذه العلامات لا تكون واضحة في بعض الأحيان. فما هي هذه العلامات؟ طيات في شحمة …

أكمل القراءة »