صحة

3 أسباب تزيدك وزناً من دون أن تبالغي في تناول الطعام

فئة كبيرة من النساء يرين أنفسهن يزدن وزناً من دون أن يغيرن في نوعية أكلهن، ويلجأن فوراً لى الفحوصات المخبرية ليتأكدن من أن لا أسباب صحية تؤدي بهن الى ذلك. زلأن ياسمينة حريصة كثيراً على صحة المرأة النفسية والجسدية، ستكشف لك أهم عامل غير مباشرة تؤدي الى زيادة وزنك. 3 …

أكمل القراءة »

طرق فعالة لعلاج الحازوقة بسرعة

تصيبنا الحازوقة بشكل مفاجئ وبدون أي إنذار، وهو أمر مزعج جدًا، خصوصًا إذا كنا متواجدين في مناسبة ما، إذ تسبب لنا الإحراج وتمنعنا من التكلم. في ما يلي، سنطلعك على طرق فعالة لعلاج الحازوقة بسرعة. احبسي أنفاسك لـ 20 ثانية ولعدة مرات حتى تزول، فهذه الطريقة ستزيد نسبة ثاني أوكسيد …

أكمل القراءة »

حيلة مذهلة لإذابة الدجاج أو اللحم المجمد في دقائق!

تريدين تحضير طبقاً لعائلتكِ ولكنكِ نسيتِ إخراج اللحم أو الدجاج من الثلاجة قبل ساعات؟ لا تقلقي، فلم يفت الأوان، وستتمكنين من تحضير ما يحلو لكِ من دون أي تأخير، إذ تستطيعين إذابة اللحم المجمّد في دقائق! كيف ذلك؟ إليكِ هذه الحيلة الآمنة والمذهلة: ما تحتاجينه هو: قدر من الماء الساخنأكياس …

أكمل القراءة »

طريقة عمل اللازانيا

المقادير: ¼ كيلوغرام من اللحم المفروم بصلة صغيرة مبشورة ملعقة كبيرة من الطماطم لسلق المكرونة: 7 اوراق لازانيا 5 اكواب من الماء الساخنة ملعقة كبيرة ملح للباشميل: 1 ½ ملعقة كبيرة دقيق أبيض 1 ½ ملعقة كبيرة سمن 3 اكواب حليب سائل ملعقة صغيره ملح طريقة التحضير : اسلقي المكرونة عن …

أكمل القراءة »

فوائد صحيّة لقشور البصل ستشجّعكِ على عدم رميها!

البصل هو من العناصر الغذائيّة الضرورية التي نعتمدعا جميعنا في مختلف أنواع الطعام، نظراً لما يضفيه من نكهة لذيذة على الوجبة وما يقدّمه من فوائد صحيّة لأجسامنا. لكنّنا عندما نقشّر البصل، نرمي القشور ظنّاً منّا أن قيمته معدومة، لكنّنا مخطئون! فلقشور البصل فوائد نغفل عنها، يمكننا الستفادة منها من خلال …

أكمل القراءة »

ما هي إرشادات منظمة الصحة العالمية بشأن ارتداء الأطفال للكمامات؟

قالت منظمة الصحة العالمية إنّه على الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 12 عاماً فأكثر، وضع الكمامات للإسهام في التصدي لوباء كوفيد-19 بنفس الشروط التي تنطبق على البالغين، في حين ينبغي على الأطفال، ما بين سن السادسة والحادية عشرة، وضعها حسب منهجية قائمة على مواجهة المخاطر. وقالت منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم …

أكمل القراءة »

“طعام خارق” يحمي من آلام الظهر المزعجة!

يمكن أن ينجم ألم الظهر عن تناول نظام غذائي غير صحي، أو النوم في وضعية غير صحيحة معظم الأوقات. وتُعد آلام الظهر حالة شائعة تؤثر على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS. ولكن، يمكن تسريع الشفاء، أو حتى منع ظهور آلام الظهر في …

أكمل القراءة »

ما هي اضرار عدم شرب الماء؟

اضرار عدم شرب الماء كثيرة، ولذا عليكِ أن تحرصي على شرب ما لا يقلّ عن 8 أكواب منها يوميًّا، إذ أنّها تعزّ. صحّة الجسم، وهي ضرورية أيضًا لبشرة متألّقة. فتعرّلإي معنا على أضرار عدم شرب الماء: يؤدي عدم شرب الماء إلى جفاف الجسم، وبالتالي الى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم في محاولة …

أكمل القراءة »

اكتشفي سبب زيادة الوزن السريعة وطرق التخلص منه!

يتساءل الكثير من الاشخاص خاصة النساء عن سبب زيادة الوزن السريعة، ولذا، سنطلعك في ما يلي على أبرز هذه الأسباب: الأدوية: يمكن لأنواع معينة من الأدوية ان تسبب زيادة الوزن بشكل متفاجئ، فوفقاً للكثير من الأطباء والدراسات، يمكن لبعض الأدوية ان تجعل الناس يكسبون وزن كبير شهرياً بشكل فوري. ومن …

أكمل القراءة »

متى يجب الاكل بعد الرياضة؟

يتساءل الكثير من الأشخاص متى يجب الاكل بعد الرياضة، تابعي معنا لتكتشفي هذا الأمر وتتعرفي على الأطعمة التي يمكنك تناولها بعد الانتهاء من التمارين. إنّ قدرة الجسم على إعادة بناء الجليوكوجين والبروتين تتعزّز بعد التمارين الرياضية، ولهذا السبب عليك تناول مزيج من البروتين والكربوهيدرات بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية. …

أكمل القراءة »