أرشيف الوسم : انقاص الوزن دون تعب

٧ نصائح لخسارة الوزن دون تعب

توقيت الوجبات اولى الخطوات المهمة للحد من كمية الطعام الذي نتناوله على الوجبات هي الاكل على مهل لان التهام الطعام بسرعة يمنع اشارات الشبع من الوصول الى الدماغ ويسبب بالتالي زيادة الوزن. . لذلك ننصحك بتحديد مدة 20 دقيقة لكل وجبة مع الحرص على التمتع بكل لقمة والأكل فقط عند …

أكمل القراءة »