أرشيف الوسم : تمارين اللياقة البدنية

كاميلا أكيربيرغ… للقامة الممشوقة ثمن

قدمت خبيرة اللياقة البدنية كاميلا أكيربيرغ بعض النصائح للحصول على قوام رشيق وعضلات بطن مثالية. أهم سرّ للياقة وفقا للخبيرة هو اتباع نظام غذاء صحي غني بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية، والابتعاد عن المأكولات الدسمة التي تتحوي على الدهون المشبعة أو الزيوت المهدرجة. العامل المهم الآخر للحصول على قوام رشيق وخصر …

أكمل القراءة »