أرشيف الوسم : نوم

إكتشفوا فوائد النوم على صحتكم ونشاطكم

وضعية ​النوم​ تساعد على التخلص من السموم في ​الدماغ​. فالدماغ كما الجسم يفرز سموم ويجب التخلص منها. النوم يساعد على استعادة النشاط وكما الهواتف الذكية بحاجة لشحنات كهربائية كذلك الجسم بحاجة للنوم ليتمكن من العمل بفعالية ولوقت طويل. النوم يقوي جهاز المناعة ليدافع عن الجسم ضد الميكروبات والمواجهات اليومية والأمراض …

أكمل القراءة »

أفضل وقت للنوم لتستيقظ صباحا بكامل نشاطك!

يحاول معظمنا الخلود إلى النوم في وقت مبكر من المساء، في محاولة يائسة للاستيقاظ بكل نشاط وحيوية في اليوم التالي. ولكن للأسف، لا يعد الحصول على ساعات نوم إضافية فكرة إيجابية في جميع الأوقات، خاصة في حال كنا نرغب بالاستمتاع بصباح مليء بالانتعاش في مكان العمل. لذا، ولحسن الحظ، قام …

أكمل القراءة »

علماء يكشفون أسوأ وأفضل وضعية للنوم

أجرى علماء من الولايات المتحدة دراسة علمية لتحديد أسوأ وضعية للنوم، واكتشفوا أنها النوم على البطن. وتفيد مجلة Bustle النسائية الأمريكية بأن النوم على البطن له تأثير سلبي في صحة الجسم. والحديث يدور عن آلام الظهر بصورة خاصة، لأن الإنسان لا يمكنه التحكم في أثناء النوم بالوضعية الصحيحة للعمود الفقري. …

أكمل القراءة »

اكتشاف طريقة لمنع الكوابيس أثناء النوم

توصل بحث علمي ياباني جديد، إلى أنه يُمكن منع الكوابيس أثناء النوم. واكتشف العلماء، جينتين مسؤولتين عن الكوابيس والأحلام، وكلاهما يحدث أثناء النوم العميق، والمعروف أيضاً باسم حركة العين السريعة. وتحدث حركة العين السريعة في الثدييات بما في ذلك البشر، وتلعب دوراً هاماً في تخزين الذكريات. وأزال العلماء الجينتين المسؤولتين …

أكمل القراءة »

النوم أقل من 6 ساعات خطر على شرايين القلب

جددت نتائج دراسة إسبانية التحذيرات الطبية من مخاطر السهر ونقص النوم، حيث تبين أن النوم أقل من 6 ساعات في اليوم يرتبط بضيق شرايين القلب وزيادة احتمال الإصابة بجلطات. ودعت النتائج اعتبار نقص النوم أحد عوامل الخطر المسببة لانسداد الشرايين وأمراض القلب. وأجريت الدراسة تحت إشراف المركز الإسباني الوطني لأبحاث …

أكمل القراءة »